Verde es Vida nº 87

58 verde es vida VIVIR EN VERDE Shinrin-yoku significa literalmente bañarse, absorber la atmósfera del bosque. El término, acuñado en Japón a comienzos de los años 80, invita a internarse en la Naturaleza, caminar despacio, respirar profundo, abrir a conciencia todos los sentidos... y dejar que lo verde ejerza su poder terapéutico. Perderse en el bosque para reconectar con el origen. SENSACIÓN DE RELAX, DE AIRE puro en los pulmones, de bienestar físico y mental... ¿Quién no la ha experimentado al caminar sin prisa bajo la bóveda verde de un bosque? Hacia 1982, los japoneses acuñaron el término shinrin-yoku para referirse al po- der terapéutico de estos baños de bosque. Los mecanismos que explican esta fuerza curativa, rejuvenecedora y restauradora han sido desentrañados por diversos estudios llevados a cabo fundamentalmente en uni- versidades de Japón y Corea, soporte de una terapia que empieza a convertirse en un boom entre los estresados urbanitas europeos. El ¿Te apetece un baño de bosque? shinrin-yoku combina placenteras caminatas entre los árboles con actividades guiadas que ayudan a abrir los sentidos, despertar la intui- ción y experimentar el bosque de una forma distinta y sobre todo más rica. Incluye prácti- cas de meditación mindfulness y el aprendi- zaje de técnicas que persiguen una conexión profunda con la Naturaleza. Los momentos de pausa durante el recorrido ayudan a los participantes a aprender los unos de los otros al hablar de lo que están experimentando jun- tos, explican en la página web shinrin-yoku. org. Reconectar con lo verde perdiéndose en un bosque: tan sabio y saludable. ✿ FOTOS: ISTOCK; SHUTTERSTOCK Más información: • www.shinrin-yoku.org BENEFICIOSO VERDE Según la organización Shinrin- Yoku Forest Medicine, los baños de bosque aportan estos beneficios: • Estimulan el funcionamiento del sistema inmune mediante un incremento de las células NK (Natural Killer), un tipo de linfocitos. • Reducen la presión sanguínea. • Rebajan el estrés y la ansiedad. • Mejoran el estado de ánimo. • Incrementan la capacidad de concentración, incluso en niños con déficit de atención e hiperactividad (TDAH). • Aceleran la recuperación tras una operación o enfermedad. • Elevan el nivel de energía. • Mejoran la calidad del sueño.